Miksi valita painopeitto tavallisen peiton sijaan? Entä minkälaisia asioita painopeiton valinnassa tulee ottaa huomioon?
Painopeiton toimintaperiaate
Yhä useammat ihmiset suosivat tavallisen peiton sijaan painopeittoa. Painopeiton idea perustuu sen täytteeseen, joka luo paineentunnetta. Peitto ikään kuin halaa koko vartaloasi, mikä rauhoittaa oloa nukkumaan mennessä ja auttaa nukahtamaan nopeammin. Unen määrä ja laatu ovat ratkaisevia tekijöitä siinä, kuinka keho ja mieli palautuvat arjen rasituksista. Siksi syvän unen osuutta nukkumisesta kannattaa maksimoida painopeiton avulla. Peitteen paino vaikuttaa unen laatuun kohentavasti. Katso tästä vinkit, kuinka valita juuri itselle sopiva painopeitto.
Painopeitto on suunniteltu parantamaan untasi. Syväpainestimulaatio poistaa jännitystä ja painopeitto vaikuttaa rauhoittavasti antamalla tasaista, staattista stimulaatiota ihmisen tuntoaistille. Näin keskushermosto rauhoittuu stressaavankin nykyelämän ärsyketulvasta. Tuntoaistin tasainen aistimus tavallaan työntää syrjään unta häiritsevät aistiärsykkeet, joita mieleen on tulvinut päivän aikana. Monet painopeittoa kokeilleet ovat kertoneet nukkuvansa rauhallisemmin ja levollisemmin. Myös erilaisin kehomittausjärjestelmin on voitu todeta, kuinka liikehtiminen nukkuessa on vähentynyt ja syvä uni lisääntynyt.
Painopeiton vaikutus perustuu rauhoittavaan tunteeseen keholla ja se sopii erinomaisesti unettomuudesta, stressistä tai levottomista jaloista kärsiville. Peitto voi myös pidentää syvän unen vaihetta. Painon tunne ihoa vasten lisää mielihyvähormonien serotoniinin ja oksitosiinin pitoisuutta kehossamme ja aktivoi unihormoni melatoniinin erittymistä. Jos koet olevasi nukkumaan mennessä levoton, painopeitolla voi olla suuri apu nukahtamiseen. Painopeitto auttaa rentoutumaan, rauhoittumaan ja parantaa unenlaatua.
Kun valitset oikean painoisen painopeiton, vie se sinut rentoutuneena kohti höyhensaaria. Riittävän painava peite pitää nukkujan asennon ja liikkeet levollisempina kuin kevyt. Paino auttaa peittoa asettumaan tiiviisti kehon ympärille ja antaa pehmeän sekä tasaisen painon tunteen. Kun peiton rauhoittavaan painoon tottuu, myös hermosto rauhoittuu päivän ärsykkeistä ja unessa tapahtuvat vartalon liikkeet pysyvät levollisempina. Näin syvän unen osuus nukutuista tunneista kasvaa.
Kenelle painopeitto sopii?
Painopeittoja on eri kokoisille nukkujille. Painopeitto soveltuu melkein kaikille erilaisiin elämäntilanteisiin lapsista vanhuksiin. Peitto sopii niin kotikäyttöön kuin päiväkoti-, laitos-, sairaala- ja terapiakäyttöönkin. Peittoa ei suositella käytettävän henkilöillä, joilla on hengitys- tai verenkiertoelimistön sairauksia, murtumia tai osteoporoosia. On myös erittäin tärkeää, että peiton paino on oikeassa suhteessa käyttäjän painoon, jotta peiton vaikutus toimisi rauhoittavasti.
Aikuisten painopeitot valitaan käyttäjän mukaan. Jos esimerkiksi painosi on 70 kg, voit valita painopeiton, jonka paino on 7–9 kg. Tämä on kuitenkin vain suositus ja sinulle mukavimmalta tuntuva peiton paino on täysin yksilöllistä.
Lasten painopeitot riippuvat lapsen iästä ja koosta: mitä nuorempi ja pienikokoisempi lapsi, sitä kevyempi ja pienempi peitto hänelle valitaan. Peitto ei saa olla liian painava lapselle. Nyrkkisääntö on, että peiton olisi hyvä olla enintään 10 prosenttia lapsen kehon painosta. Kolmekiloinen painopeitto käy siis noin 30-kiloiselle lapselle ja viisikiloinen painopeitto noin 50-kiloiselle.
Peiton pitää olla riittävän kevyt, että käyttäjä pääsee itse helposti sen alta pois. Voit itse tarkistaa painon perusteella suositellun painopeiton alla olevasta taulukosta:
Peiton paino ja kehon paino:
3 kg / 25–40 kg
5 kg / 40–50 kg
7 kg / 45–70 kg
9 kg / 70–80 kg
11 kg / 80–90 kg
13 kg / 90–130 kg